実際どうなのでしょうか？
この答えになるような分析結果が出ました。
今回、複数の研究結果を条件を揃えてまとめなおして、統計学的に評価する方法（システマティックレビュー）という分析方法で、
・分析対象となったの103件の研究の分析で、
・アスリートではない18から64歳の普通の人を対象としていました。
運動や高い活動性は、
●カロリー摂取量
●多量栄養素（糖質、タンパク質、脂肪、ナトリウム、カリウム、リン、カルシウム、塩素、マグネシウム、鉄など）の摂取量
の、どちらも増加させない。
という結果が得られました。
つまり運動をしても食べる量は増えていないということですね。
運動が原因で、食べ過ぎ、カロリーオーバーにはならないようです。
安心してスポーツできますね。
●カロリー摂取量
●多量栄養素（糖質、タンパク質、脂肪、ナトリウム、カリウム、リン、カルシウム、塩素、マグネシウム、鉄など）の摂取量
の、どちらも増加させない。
という結果が得られました。
最も厳密な比較方法（ランダム化研究）の研究75％(３２研究中２４研究）が、運動をしたり、日常生活でよく動くなどの活動性の高さはカロリー摂取量に影響しない、と結論しています。
運動が原因で、食べ過ぎ、カロリーオーバーにはならないようです。
安心してスポーツできますね。
出典：Joseph E. Donnelly et.al Does Increased Exercise or Physical Activity Alter Ad-Libitum Daily Energy Intake or Macronutrient Composition in Healthy Adults? A Systematic Review
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